by dnp | Nov 23, 2025 | Estilo de Vida
Participantes de distintos países siguieron rutinas breves como desactivar notificaciones selectivas o limitar el acceso nocturno al móvil. En cuatro semanas se registraron descensos significativos en indicadores de ansiedad digital. Los expertos sugieren integrar...
by dnp | Nov 23, 2025 | Estilo de Vida
Investigadores han analizado la relación entre tiempo en parques urbanos y la mejora en la capacidad de concentración. Los resultados muestran que bastan quince minutos de exposición al día para notar efectos en la memoria de trabajo. El análisis sugiere que esta...
by dnp | Nov 21, 2025 | Destacados, Estilo de Vida
Un equipo internacional ha observado que reducir la intensidad lumínica en el dormitorio ayuda a regular los niveles de cortisol y favorece un descanso más profundo. La mejora del sueño se traduce en una reducción gradual de síntomas relacionados con el estrés.Los...
by dnp | Nov 21, 2025 | Destacados, Estilo de Vida
Un ensayo clínico multicéntrico ha confirmado que reemplazar bebidas azucaradas por agua reduce la resistencia a la insulina y mejora marcadores metabólicos en personas adultas. El efecto se observa incluso sin cambios significativos en dieta o ejercicio.Los...
by dnp | Nov 20, 2025 | Estilo de Vida
Un estudio internacional ha comprobado que la ingesta diaria de pequeñas raciones de frutos secos aumenta la velocidad de procesamiento cognitivo. Los autores señalan que su combinación de micronutrientes potencia la comunicación neuronal y reduce el estrés oxidativo....
by dnp | Nov 20, 2025 | Estilo de Vida
Un estudio clínico con más de 800 participantes confirma que paseos cortos tras las comidas mejoran la respuesta metabólica y reducen la fatiga posterior. Los investigadores explican que el movimiento ligero activa la captación de glucosa por el músculo y evita...